Terapia do Amor: Exercícios que ajudam

Terapia do amor

Saiba como a terapia do amor pode ajudar o seu relacionamento

O tempo passou e o seu relacionamento já não é mais o mesmo, não é?! Pois, saiba que uma simples terapia do amor feita em casa mesmo pode lhe ajudar.

Isso mesmo!

Uma terapia do amor pode ajudar a resolver problemas que nem sabíamos que tínhamos. Ela irá fazer com que você se encontre, ao mesmo tempo que seu parceiro se encontra. Somente desta forma, vocês poderão trilhar juntos o caminho de reconstrução do seu relacionamento.

Se você pensa que está tudo acabado, que já tentou de tudo e não vê resultados. Não se desespere.

Aqui, neste artigo, você encontrará alguns exercícios super básicos que ajudarão no seu relacionamento.

Vamos começar?

A psicologia atuando nos relacionamentos

Acredito que não seja novidade para ninguém que a psicologia atua nos nossos relacionamentos.

Ela é uma área bem ampla que pode nos ajudar com nossos medos, inseguranças e incertezas. Assim, tudo pode ser visto por um ângulo melhor quando cuidamos de nós mesmos.

Terapia do amor
Terapia do amor

O nosso relacionamento é um reflexo de quem somos. De quem você é, e de quem o seu parceiro é. Vocês dois, juntos, são os responsáveis por tudo o que acontece com vocês. Nada de culpar fatores externos ou culpar o parceiro. Vocês são um só.

Por isso, é importante se perguntar: “O que fiz para que isso esteja acontecendo?”.

É claro que em muitos casos pode ser um problema pessoal do seu parceiro. Todavia, você já parou para pensar que, se você desse a devida atenção aos problemas dele, ele não “descontaria” em você?

A psicologia nos ajuda, com exercícios simples, a lidar com nós mesmos para que possamos lidar com o outro.

Como amar o outro, se não me amo? Como confiar no outro, quando tenho problemas de confiança?

Curando-se, você irá curar o seu relacionamento. Por isso uma Terapia do Amor pode ser um divisor de águas na vida de um casal.

E é claro que esse deve ser um trabalho conjunto. Você e seu parceiro devem estar comprometidos em fazer com que as coisas deem certo.

Se você não conseguir convencer o seu parceiro a fazer os exercícios que listarei aqui, faça você.

O seu parceiro será tocado aos poucos e verá o quanto os exercícios estarão ajudando e, desta forma, aos poucos ele também fará essa terapia do amor.

Terapia do amor
Terapia do amor

Exercícios de Terapia do Amor para ajudar o seu relacionamento

1 – Peça ao seu parceiro que lhe diga 5 coisas sobre você que o deixam zangado, triste ou chateado

Sim, em um primeiro momento pode parecer estranho. Mas pergunte ao seu parceiro e anote o que ele disse.

Contudo, é importante salientar que você não deve retrucar, nem atacá-lo.

Procure perguntar em um dia normal e não em um dia em que vocês estejam chateados um com o outro.

Anote as respostas e depois analise sozinha. Pense em como se sentiu quando o seu parceiro lhe disse essas coisas. Pense também no que você poderia fazer para mudar isso.

Um relacionamento, em parte, é abrir mão de algumas coisas em prol do bem-estar do outro. Lembre-se de que vocês são um casal.

2 – Faça uma lista das áreas da sua vida em que você reage mal

Tire um momento para fazer uma lista das áreas da sua vida em que sua reação costuma ser exagerada.

Busque acontecimentos do passado e pense sobre eles. O que te fez reagir mal? O que fez com que você magoasse o seu parceiro?

Agora, pense em como você pode melhorar isso. Como você irá reagir a partir de agora.

Pense antes de agir! 

3- Anote as coisas boas e ruins sobre o seu parceiro

Esse exercício de terapia do amor é muito importante.

Pegue duas folhas. Na primeira, anote tudo de bom que você enxerga no seu parceiro. Todas as qualidades dele.

Na segunda, escreva todos os defeitos que você vê. Todas as coisas que lhe irritam.

Tire um tempo para pensar no assunto e queime a folha que contém os defeitos.

Lembre-se de que você sempre deve focar nas coisas boas, nos acertos do seu parceiro. Diga a ele o quanto você o ama por ser quem ele é e parabenize-o por algo que ele tenha conquistado recentemente.

Terapia do amor
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4 – Mude o modo como você cumprimenta o seu parceiro

Pode ser um simples sorriso. Um beijo diferente.

Cumprimente-o sempre. Mesmo que vocês morem juntos.

Diga “bom dia”.

São esses pequenos detalhes e gestos que mostram o quanto nos importamos com o outro.

Um presente comprado simplesmente porque você lembrou dele, um abraço repentino.

Faça com que todos os dias sejam o primeiro dia de vocês juntos. Se reconquistem todos os dias. Faça da terapia do amor um primeiro encontro.

5 – Estejam juntos

Simplesmente isso: estejam juntos!

Deixe aquele compromisso para depois, adie uma tarefa e faça aquilo que o seu parceiro sempre quis fazer.

É uma viagem? Façam. Um passeio? Não importa, apenas estejam juntos.

Se as pessoas se preocupassem mais em estar juntas, ouvir o que o outro tem a dizer, olhar nos olhos, não teríamos tantos divórcios.

São os pequenos atos e detalhes que nos mostram para onde o nosso relacionamento está indo.

Saiba estar presente. E quando digo presente, é realmente presente.

Esqueça o celular. Converse. Olhe nos olhos. Sinta o que o outro quer transmitir além das palavras que ele diz.

Amar de verdade é saber a necessidade do outro apenas com um olhar. É entender o que os olhos e o corpo dizem enquanto as palavras estão sendo ditas.

É entender que mesmo que o outro esteja falando que está tudo bem, você sabe com um olhar que não está!

Talvez este seja o exercício o mais importante desta pequena e simples terapia do amor: esteja presente.

Seja presente e seu relacionamento irá melhorar cada vez mais!

O que você achou desta simples, prática e gratuita maneira de fazer uma terapia do amor? Deixe o seu comentário! ♥

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